Диета дюкана рецепты от бабуни
Рецепты диеты Дюкана от бабуни: здоровое питание после тридцати лет. Следуйте за нашими рекомендациями и получите здоровую и бодрую жизнь!
Диета дюкана – это не только способ похудеть, но и настоящее искусство. И кто, как не бабушка, знает все тонкости этого процесса? Ведь только она может приготовить настоящие дюкановские блюда, которые не только помогут сбросить лишние килограммы, но и порадуют вкусовые рецепторы. Если ты уже устал от бессмысленных диет и ищешь рецепты, которые не дадут тебе сойти с ума от голода, то эта статья для тебя. Давай погрузимся в мир Диеты Дюкана вместе с бабушкой и откроем для себя новые возможности в кулинарии.
которые помогут вам сбросить лишний вес и не чувствовать голод.
Рецепт 1. Овсяный кекс без муки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 1 стакан;
- Йогурт без жира – 1 стакан;
- Яйцо – 1 шт.;
- Сода – 1/2 ч.л.;
- Соль – по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смешайте все ингредиенты в блендере и перемешайте до однородной массы.
3. Вылейте смесь в форму для выпечки и запекайте в течение 30 минут.
Рецепт 2. Салат из фасоли и грибов
Ингредиенты:
- Фасоль – 1 банка;
- Шампиньоны – 200 г;
- Соевый соус – 2 ст.л.;
- Лук – 1 шт.;
- Перец – по вкусу;
- Оливковое масло – 1 ст.л.
Приготовление:
1. Отрежьте хвосты шампиньонов и нарежьте кубиками.
2. Отварите фасоль до готовности.
3. Нарежьте лук кольцами.
4. Разогрейте сковороду и обжарьте лук до золотистого цвета.
5. Добавьте грибы и обжаривайте до готовности.
6. Добавьте фасоль, но при этом богаты белками и необходимыми организму витаминами и минералами. Не забывайте, что во время диеты следует употреблять большое количество воды и вести активный образ жизни. Только в таком случае вы сможете достичь желаемых результатов и сохранить свою форму на долгое время., соевый соус и перец. Перемешайте.
7. Добавьте оливковое масло и перемешайте снова.
Рецепт 3. Творожное мороженое
Ингредиенты:
- Творог обезжиренный – 300 г;
- Сахар – 50 г;
- Ванильный сахар – 2 ч.л.;
- Молоко – 50 мл;
- Желатин – 10 г.
Приготовление:
1. Разведите желатин в молоке и дайте ему набухнуть.
2. Взбейте творог с сахаром и ванильным сахаром.
3. Добавьте молоко и перемешайте.
4. Разогрейте желатин на медленном огне до полного растворения.
5. Добавьте его в творожную массу и перемешайте.
6. Вылейте массу в форму для мороженого и отправьте в морозильник на 4-5 часов.
С помощью этих рецептов вы можете разнообразить свой рацион во время диеты Дюкана. Они содержат минимальное количество жиров и углеводов, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципе потребления белковых продуктов и исключении из рациона жиров и углеводов. Чтобы не привести свой организм к стрессу и не вызвать дефицит витаминов и минералов,Диета дюкана рецепты от бабуни
Диета Дюкана – это популярная методика похудения, следует включать в свой рацион разнообразные продукты. В этой статье мы рассмотрим рецепты от бабуни
Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА РЕЦЕПТЫ ОТ БАБУНИ: